Praticar exercício físico já sabemos que faz bem para a alma e corpo agora, já pensou fazer isso contemplando a natureza? Aí vai uma ótima opção, para você que curte aventura com lazer, com um toque especial do verde da mata e o barulho do mar.
Remar em uma canoa havaiana traz diversos benefícios físicos e mentais. Confira alguns deles.
Benefícios físicos
1. Trabalho muscular completo – Fortalece braços, ombros, costas, abdômen e pernas.
2. Melhora do condicionamento cardiovascular – A remada contínua eleva a frequência cardíaca e melhora a resistência.
3. Aprimoramento da coordenação motora – O movimento exige sincronia entre os remadores, ajudando no equilíbrio e na coordenação.
4. Baixo impacto nas articulações – Diferente de esportes como corrida, a canoa havaiana tem menor impacto nas articulações.
Benefícios mentais e sociais
1. Redução do estresse – O contato com a natureza e o mar ajuda a aliviar tensões.
2. Trabalho em equipe – Desenvolve disciplina e comunicação, já que a remada exige sincronia com os outros participantes.
3. Sensação de bem-estar – A liberação de endorfina durante a atividade melhora o humor.
Além disso, a canoa havaiana é uma atividade acessível para diferentes idades e níveis de condicionamento físico, sendo uma ótima opção para quem busca um esporte ao ar livre e em grupo. Você já experimentou ou está pensando em praticar?
Kommentare